温食驅寒保陽食物

不知不覺已到了大雪，仲冬正式開始了！我們會感到氣温明顯下降，早晚氣温相差較大，我們可以多食用一些性温熱的食物，如#羊肉﹑#核桃﹑#韭菜﹑#桂圓 等。平日怕冷，四肢較寒涼的人群，可多喝些 #姜茶 來驅寒保陽。

中醫認為頭﹑胸﹑腳，這三個陪位最容易受涼，故這三個部位應要著重保暖。一頂帽子就可以減少頭部60％的熱量流失。一條頸巾就可以避免頸椎受涼，而垂在胸前的部份亦可減少寒冷對心臟及脾胃的影響。雙腳距離心臟最遠，血液流量較低，皮下脂肪亦少，保暖性較差容易受寒，因此〝大雪〞後要特別注意足部保暖，睡前用温熱水泡足，不但能使雙足温暖，也能有助寧心入睡。