温食驅寒保陽食物

不知不覺已到了大雪,仲冬正式開始了!我們會感到氣温明顯下降,早晚氣温相差較大,我們可以多食用一些性温熱的食物,如#羊肉﹑#核桃#韭菜#桂圓 等。平日怕冷,四肢較寒涼的人群,可多喝些 #姜茶 來驅寒保陽。


中醫認為頭﹑胸﹑腳,這三個陪位最容易受涼,故這三個部位應要著重保暖。一頂帽子就可以減少頭部60%的熱量流失。一條頸巾就可以避免頸椎受涼,而垂在胸前的部份亦可減少寒冷對心臟及脾胃的影響。雙腳距離心臟最遠,血液流量較低,皮下脂肪亦少,保暖性較差容易受寒,因此〝大雪〞後要特別注意足部保暖,睡前用温熱水泡足,不但能使雙足温暖,也能有助寧心入睡。



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